Nöbetçi Eczaneler
Portakalın faydaları saymakla bitmiyor
Afyonkarahisar, 20 Temmuz 2023 – Portakal, C vitamini, potasyum, folik asit ve sitrat gibi önemli besin maddeleri açısından zengin bir meyvedir. Bu besin maddelerinin yanı sıra, portakalın içerdiği diğer faydalı bileşenler de sağlığa birçok katkıda bulunur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Portakal, günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %90’ını karşılar. C vitamini, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonu için gerekli olan bir antioksidandır. C vitamini, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur ve yaralanmalardan sonra iyileşmeyi hızlandırır.
Kanser riskini azaltır
Portakal, likopen, beta-karoten ve hesperidin gibi antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Serbest radikaller, kanser riskini artıran faktörlerden biridir.
Kalp sağlığını korur
Portakal, potasyum açısından zengin bir meyvedir. Potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Yüksek kan basıncı, kalp hastalığı riskini artıran bir faktördür.
Sindirim sistemini destekler
Portakal, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir. Lif, kabızlığı önlemeye ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlamaya yardımcı olur.
Göz sağlığını destekler
Portakal, lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, yaşa bağlı maküler dejenerasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Yaşa bağlı maküler dejenerasyon, görme kaybına neden olabilen bir göz hastalığıdır.
Portakalın diğer faydaları
Portakal, cilt sağlığını desteklemeye, kemik sağlığını korumaya, enerji seviyesini artırmaya ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
Portakal, sağlıklı bir diyet için mükemmel bir besindir. Günde bir veya iki portakal tüketmek, sağlığınız için birçok fayda sağlayabilir.